エクササイズプログラム一覧

●ベーシックステップエクササイズ　Basic step exercise●

【ベーシック STEP エクササイズ】　（初心者～初中級）

踏み台を使い有酸素運動を行い

初心者から安心して参加できしっかり運動できるクラス

● エアロビクス Aerobics ● 　

【R-Ⅰ（レギュラーⅠ）】　（初中級エアロビクス）

Low & Hi インパクトの動きを組み合わせた脂肪燃焼系のクラス　

【FUNクラス】（初中級エアロビクス）

インストラクターによるオリジナルクラスです。

内容は、各インストラクターによって異なります。

【R-Ⅱ（レギュラーⅡ）】　（中上級エアロビクス）

Low & Hi インパクトの動きを組み合わせたステップのバリエーションを楽しむクラス

● ピラテス Pilates ●

【PFA認定マットピラテス】

ボールなどのツールを使ったマット上で行うピラティス

少人数でしっかりエクササイズできます。

インナーマッスルを鍛えましょう。

● ビューティーシェイプ Beauty shape ●

【ビューティーシェイプ】

ウエスト周りの深層筋を積極的に動かして姿勢の改善をしながらシェイプアップを促してゆくクラス。初めての方でもダンサリズムな曲に合わせて楽しめます。

● シェイプアップボクシング Shape up Boxing ●

【シェイプアップボクシングサーキット】

パンチやキックなどの基本動作を繰り返し行う格闘技系クラス

有酸素エクササイズの間には、ダンベルなどを使ったエクササイズもあります。

強度の高いクラスです。