8月レッスンスケジュール

前半　予約開始：　会員７月１０日　　ビジター・追加チケット使用７月１５日

（遅くなってもうしわけありませんっ！）

★８月４日　火曜日

　ピクルスバースデイイベント　１０：００～１０：２０　

　ＢＯＸ【栗原】　アミューゼ　１０：３０～１１：１５(４５分）

　ＦＵＮ【森】　アミューゼ　１１：２５～１２：１５（５０分）

※完全交代制

後半　予約開始：会員７月１０日　　ビジター・追加チケット使用７月２５日

★８月１８日　火曜日

　　Ｒ－１【森】　アミューゼ　１０：０５～１１：５５（５０分）

　　ＦＵＮ【森】　アミューゼ　１１：００～１１：５０（５０分）

※完全交代制

　

～ビジターでご予約の方へ～

ご予約のレッスン日までに紹介者を通しビジターチケットをお買い求め下さい。

キャンセルはレッスン前日の２０：００までとなっております。（メールで受け付けております）

２０：００までにキャンセルされた場合は、予約の取り直しが可能です。

※予約の取り直し有効期間はご予約日より２ヶ月間とさせていただいております。

２０：００以降のキャンセルは申し訳ありませんが無効とさせていただきます。

（レッスンをキャンセル待ちされている方がいらっしゃいます。より多くの方がレッスンに参加できるようご理解ご協力のほどお願い申し上げます）

7月21日 ピラティス＆ｆUN 栗原

日付が変わってからの更新です。

今日のピラティスは、休みをあまりとらず、動きをつなげるという作業に入ってゆきました。

じわじわとおなか周りに汗をかいたりして、効果が期待できそうな予感。

FUN

即興の動きもあったりして。。。

なんとか音楽に合いましたね。

面を変えて動いたり。。。手の込んだ動きもありましたが、みんなとても集中していたので、気がついたら、3ブロックもやってしまったのですね。あっという間の45分でした。

楽しかったですね。

次回もよろしくお願いします。

7月9日（木） ＦＵＮクラス 森 インストラクター

7/9[FUN]今日は、初参加の方が２名いらっしゃいました！一曲が4分30秒とちょっと長いので、振り付けを覚えるのが、大変だったと思います(;＾◇＾;)が、皆さんとても、頑張っていただきました！先月と同じ曲で行っていますので、２回目の方は、動きのアクセントや体重移動も上手に出来ていました！腕の動きも自然の流れに沿って、素敵に動けてました！
体の色々なパーツの動かし方も、慣れですから、諦めずトライしてみて下さい。出来なかった動きが出来ると、ちょっと感動しますよね・後、２.３回曲を聞いて踊る楽しさを満喫したい気持ちでしたが、時間となりました…
残念絈

次回は、少し違う楽しみ方を提案してみたいです・

今日は、レッスンに参加していただきまして、ありがとうございました！ 森

7月7日 ピラティスwith ボール ボクシングサーキット

今日は、七夕なんですよね。

笹の葉さらさら～～～

ピラティスは、休む間もなく進んであっという間に45分。

腰のあたりが楽になりましたね。

よかったよかった。

始まる前と後で、効果を実感できるのが、うれしいんです。

ボールを挟んで歩く動き。。。是非ご自宅でもやってみてくださいね。

ボクシングサーキット。。。

コンビネーションは、最小限にとどめ一つの動きを繰り返してゆきました。

上半身は、ボクシング。

下半身は、キックと分けて動いてゆきました。

ダンベルを使ってのエクササイズ

自重もつかっての動き。

全身たっぷり動いて、やったぞ～～～～と大の字。

これが一番気持ちいよね。

ストレス発散に持ってこいのエクササイズね。

次回も頑張りましょう。

栗原

栗原美香子のブログは、お引越ししています。

http://kurihara-mikako-fitness.blogfit.jp

上記のオフィシャルブログでお待ちしていますよ。　栗原