7月7日 ピラティスwith ボール ボクシングサーキット

今日は、七夕なんですよね。

笹の葉さらさら～～～

ピラティスは、休む間もなく進んであっという間に45分。

腰のあたりが楽になりましたね。

よかったよかった。

始まる前と後で、効果を実感できるのが、うれしいんです。

ボールを挟んで歩く動き。。。是非ご自宅でもやってみてくださいね。

ボクシングサーキット。。。

コンビネーションは、最小限にとどめ一つの動きを繰り返してゆきました。

上半身は、ボクシング。

下半身は、キックと分けて動いてゆきました。

ダンベルを使ってのエクササイズ

自重もつかっての動き。

全身たっぷり動いて、やったぞ～～～～と大の字。

これが一番気持ちいよね。

ストレス発散に持ってこいのエクササイズね。

次回も頑張りましょう。

栗原