8月26日 R-Ⅰ森 ピラティス 栗原

森です

いよいよ、夏休みも後少しになりましたね!!普段とは、また違う生活リズムで、母親業は忙しい毎日ですね。
汗を流して、気分転換出来ましたでしょうか？

本日のR-1

１ブロックの動きは、皆さんよく動けていました。動きに慣れてきたら、ターンを加えたり、体重移動をしたり、大きく体を使えていました。
２ブロックは、マンボウの後のステップが、踏んでからサイドタッチやその後の動きも流れがスムーズなのですが、一つ間違えると、追いつきにくい感じもありましたね…
後半には、全体を通してスムーズにリズムカルに完成していました。動きの中で、初めてのステップに出会って戸惑う事もあるかもしれませんが、すぐに慣れてきますので、ご心配なく☆次回、また楽しんでいただけたらと思います！ レッスンにご参加いただきまして、ありがとうございました。 森

栗原です。今日のピラティスは、いろいろな動きをやりました。

動きの名前も順に覚えてゆくとよいですね。

1. ハンドレッド
2. ロールアップ
3. ワンレッグサークル
4. ローリングライクアボール
5. シングルレッグストレッチ
6. ダブルレッグストレッチ
7. シザース
8. クリスクロス
9. スパインストレッチフォアード
10. オープンレッカープレップ
11. コルクスクリュー
12. ソー
13. ショルダーブリッジ
14. マーメードストレッチ

以上の14の動きをやりました。

骨盤を揺らさないように、お腹をえぐってCカーブを保ち、脇の筋肉を閉めて。。。といろいろ言いましたが、ピラティスは続ける事でその感覚が鋭くなってきます。

クラス終了後は、背筋もすっきりとして、立ち姿美人になっていたと思います。

次回もがんばりましょうね。

皆様お疲れ様でした。